Menuplan 1 - Introductiedieet
Introductiedieet dag -1 tot 3
Twee dagen voordat je daadwerkelijk aan het SCD™ gaat beginnen is het van belang om al wat voorbereidend werk te doen. Nadat je natuurlijk het boek "Breaking the vicious cycle™" (Doorbreek de vicieuze cirkel) van Elaine Gottshall hebt gelezen, is het nu tijd om de 24-uurs SCD Yoghurt te gaan maken. Deze moet namelijk niet alleen 24 uur fermenteren, het heeft ook nog 8 uur nodig om te koelen en daarna ook nog een flink aantal uur om uit te lekken.
Klinkt gecompliceerder dan het is. Het is voornamelijk een kwestie van plannen. De meeste yoghurt makers kunnen circa 2 liter te gelijk maken. Aangezien je daar door het uitlekken circa een liter van overhoudt, is het verstandig om meteen daarna, nog eens 2 liter te maken.
|
Introductie -Dieet
|
|||
|
Voorbereiden -
|
|||
|
|
Dag 2 | Dag 3 | |
| Ontbijt |
Uitgelekte Yoghurt met honing, Een gekookt eitje (bij erge diarree nog achterwege laten) Druivengelatine, Kruidenthee of heet water met een stukje gember en wat honing
|
Uitgelekte Yoghurt met honing en eventueel een geprakte, hele rijpe (bruine spikkels) banaan Gekookt eitje Slappe thee of appelsap met water |
Pannenkoekje van 1 ei en 1 geprakte rijpe banaan Thee Druiven- of appelsap met water |
| Lunch |
Kippensoep.
|
Kippensoep "pannenkoekje van 1 ei en 1 hele rijpe banaan |
Kippensoep "Intro-Cheesecake" Druiven- of appelsap met water |
| Avondeten |
Verse vis in de folie gestoofd. Appelmoes
|
Zelfgemaakt tartaartje van vers gehakt zonder toevoegingen! Appelmoes |
Gestoofde kip in druivensap Gekookte worteltjes Appelmoes |
| Tussendoor |
Druivengelatine "Intro-Cheesecake" Slappe thee Druiven- of appelsap met water Water
|
Druivengelatine "Intro-Cheesecake" Slappe thee Druiven- of appelsap met water |
Druivengelatine "Intro-Cheesecake" Druiven- of appelsap met water |
