Intro- Dag 3

Hopelijk begin je de eerste kleine veranderingen te voelen in je lijf. Ook als dat niet zo is, wees niet ontmoedigd, dit is echt een lange termijn proces. Je lijf en vooral je darmen hebben waarschijnlijk jarenlang moeten afzien. Dat is niet binnen twee dagen genezen. 

Maken

Ook voor vandaag geldt dat je even naar je eigen voorraad moet kijken. Mogelijk dat je al bijna toe bent aan wat meer cheesecake, yoghurt, kippensoep of gelatine. Kies per dag 1 of 2 dingen die je maakt, zodat je niet het gevoel hebt dat je de hele dag in de keuken hoeft te staan. Planning is voor iedereen uiteraard verschillend. Verderop in het dieet zal je merken dat je soms juist een hele dag wil uittrekken om een flinke voorraad van verschillende gerechten en snacks te bereiden of dat je juist zorgt dat je een paar keer per week een uurtje uittrekt om wat extra's te maken terwijl je toch al aan het koken bent. Voor het avondeten van vandaag kan je weer vis of gehakt eten. Als je iets anders wil proberen kan je de kip-courgette burger maken. 

Ontbijt

Pannenkoekje van banaan en ei
Thee en/of wat vruchtensap aangelengd met water

Lunch

Kippensoep 
Intro-Cheesecake
Vruchtensap aangelengd met water 

Diner

In druivensap gestoofde kip
Gekookte wortel (puree)
Appelmoes

Tussendoortjes

Druivengelatine
Intro- Cheesecake